*PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS SOB ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA HABILITADO*
Várias pesquisas comprovam que a atividade física , seja ela qual for, desde que bem orientada, promove benefícios a saúde.
Recentemente documentou-se a importância da força muscular para a manutenção da Homeostase e Hemodinâmica na vida diária . Ou seja , idosos com pouca força muscular apresentam aumento acentuado na freqüência cardíaca e pressão arterial , isso devido à falta de força.
O trabalho com musculação ( aumento de massa magra ) para idosos faz com que os mesmos estejam aptos para realizar tarefas diárias que exigem maior intensidade de força como : subir escadas , carregar objetos , sentar , levantar , dar pequenos piques etc... Todas essas tarefas são mais comuns para o idoso do que correr ou nadar grandes distâncias .
Também influencia positivamente na mineralização e na matriz óssea prevenindo assim doenças crônico - degenerativas , tais como : Osteoporose por exemplo. Fluência positivamente no fator psicológico aumentando assim a auto - estima.
A atividade física a produção e secreção da insulina , agindo positivamente em pacientes diabéticos que devem ser devidamente orientados por profissionais para que haja um equilíbrio entre a dieta , a atividade física e a insulina.
Foram colocadas aqui apenas alguns dos benefícios que o exercício de força pode trazer para o idoso, afinal eles são inúmeros.
*PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS SOB ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA HABILITADO*
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