MUSCULAÇÃO NA ADOLESCÊNCIA

*PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS SOB ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA HABILITADO*

MUSCULAÇÃO NA ADOLESCÊNCIA

Atualmente existem vários trabalhos, documentos, sobre os benefícios da atividade física para manutenção da qualidade de vida ( saúde ). Segundo a Organização Mundial de Saúde( WHO) define-se "Saúde" como bem estar corporal, espiritual e social , sendo a prática de exercícios físicos fundamental na sua promoção .

Em se tratando de adolescentes, apesar de ainda serem necessários estudos para que se possa chegar a afirmações conclusivas, primeiramente deve-se levar em conta que as idades biológicas e cronológicas podem não coincidirem seria um tanto empírico determinar uma idade cronológica para se iniciar uma atividade com musculação por exemplo. Não será em algumas semanas somente que se notará as modificações estruturais e morfológicas nesse adolescente.
Deve-se salientar que as adaptações ocorrem com muito mais velocidade no aparelho locomotor ativo ( músculo ) que no passivo, ou seja, o adolescente é capaz de suportar cargas sem prejudicar seu corpo ( osso , tendões e ligamentos ) desde que seja feito com treinamentos personalizados, pois cada um se apresenta com idades biológicas distintas.
Quanto aos aspectos "expeculativos" ao fator "prejudicial" da musculação ou efeito negativos relacionados ao crescimento não existem pesquisa científicas que sustentem esses dado ; a não ser pressões causadas por exercícios com pesos nas articulações e linha de crescimento que podem levar a algum tipo de trauma , tanto agudo quanto crônico.
Fator esse que é muito comum em outras modalidades esportivas que não a musculação mais praticadas por crianças e adolescente. Alguns trabalhos de pesquisa demonstram que o treinamento com pesos para crianças quase não altera os componentes força e massa muscular.
Conclui-se então que a prática esportiva , inclusive a musculação, deve ser estimulada porém, a montagem da série , a quantificação das cargas e a finalidade do programa devem condizer com as fases do desenvolvimento desse indivíduo ( adolescência).

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