Bom caros amigos, hoje em dia é muito comum encontrar nas academias adolescentes fazendo musculação. Inclusive nas academias já se encontram crianças fazendo exercícios de alongamento, flexibilidade e fortalecimento articular e muscular a partir dos 10 a 12 anos de idade. Isto ocorre porque o índice de patologias que envolvem crianças e adolescentes aumentaram muito nos últimos anos. Hoje em dia o número de crianças e adolescentes com problemas de saúde como colesterol alto, obesidade infantil, problemas posturais, diabetes, etc, são cada vez maiores em crianças de todo o mundo.
Sobre a musculação em adolescentes em princípio não há nenhum aspecto que proiba o mesmo de fazer musculação. A musculação bem orinetada por um Prof. de Educação Física habilitado fará com que este adolescente tenha um desenvolvimento normal, com as articulações, músculos, ligamentos e ossos muito fortalecidos. Junto com a musculação é indicado que este adolescente faça um exercício aeróbio e assim exercitar o sistema cardiovascular, e manter assim o peso corporal dentro da faixa de normalidade.
O aspecto negativo da musculação na adolescência é quando o adolescente começa a colocar muita carga ou peso no seu treinamento sem que o professor responsável tenha conhecimento deste fato. Quando isto ocorre podem ocorrer lesões musculares, encurtamento de músculo ocorrendo assim uma diminuição da flexibilidade e limitação do movimento da musculatura envolvida. Distorção da postura deste praticante por fazer mais exercícios em um grupo muscular específico (por ex: PEITO) e esquecer os outros grupos musculares. O adolescente tem que ser muito vigiado na academia, para não deformar seu corpo com o excesso de musculação. Finalizando se o adolescente fizer um treino bem orientado por um Prof. de Educação Física habilitado ele certamente colherá muito bons frutos para seu desenvolvimento e a sua fase adulta.
Sobre a musculação em adolescentes em princípio não há nenhum aspecto que proiba o mesmo de fazer musculação. A musculação bem orinetada por um Prof. de Educação Física habilitado fará com que este adolescente tenha um desenvolvimento normal, com as articulações, músculos, ligamentos e ossos muito fortalecidos. Junto com a musculação é indicado que este adolescente faça um exercício aeróbio e assim exercitar o sistema cardiovascular, e manter assim o peso corporal dentro da faixa de normalidade.
O aspecto negativo da musculação na adolescência é quando o adolescente começa a colocar muita carga ou peso no seu treinamento sem que o professor responsável tenha conhecimento deste fato. Quando isto ocorre podem ocorrer lesões musculares, encurtamento de músculo ocorrendo assim uma diminuição da flexibilidade e limitação do movimento da musculatura envolvida. Distorção da postura deste praticante por fazer mais exercícios em um grupo muscular específico (por ex: PEITO) e esquecer os outros grupos musculares. O adolescente tem que ser muito vigiado na academia, para não deformar seu corpo com o excesso de musculação. Finalizando se o adolescente fizer um treino bem orientado por um Prof. de Educação Física habilitado ele certamente colherá muito bons frutos para seu desenvolvimento e a sua fase adulta.
* MATERIAL MERAMENTE INFORMÁTIVO*
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